春季保健小常识 男人如何健康过春天

四忌、门窗紧闭

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。

如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

专家支招

春季通风比任何季节都重要。

家里要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，好能形成空气对流，佳的通风时间是在日出后和日落前。

五忌、宅在家里不出门

冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。

人们应多做户外活动，对健康十分有利。

专家支招

春季不宜进行激烈、长时间运动，要从舒缓的运动开始，如慢跑、步行、放风筝等。

六忌、心情低落、起伏大

春季养阳重在养肝，中医上讲调理情志是养肝重要的一环。

如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。

专家支招

春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达;当按捺不住要发火时，好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场;春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。

七忌、盲目吃水果

水果是人人喜爱的食物，但是吃水果也有一定的讲究，盲目的吃水果不仅无益，而且会损害到自己的健康。

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。

殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。