增强抵抗力 男人增强抵抗力可健康无忧

男人抵抗力都有这个特点

1.缺少睡眠

睡眠对一个人的身体改善很大，经常熬夜，缺少睡眠将会直接影响到一个人的抵抗力，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。

芝加哥研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

2.不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，还能排毒，增强体质，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。

建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算。

3.生活中缺少歌唱

唱歌这个小细节是可以提高一个人的抵抗力的。

专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。

4.压抑情绪

已经有专业的研究表明，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升抵抗力。专家建议，别把问题藏心底。

5.滥用抗生素

抗生素是不应该乱食用的，滥用抗生素有可能破坏肠道先天抵抗力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

6.以车代步

交通工具的发展为很多人提供了帮助，单同时也减少了大家运动的机会，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。

专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

7.被动吸烟

二手烟对一个人的危害非常严重，被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。

据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。