男人健康 大部分癌症都是男人自己作的

现在生活条件越来越好，可是男人的身体不一定有原来的健康，患癌症的人越来越多了，那么为了男人健康我们应该如何预防癌症呢?有什么好的防癌方法能够帮助我们呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

专家发表的报告上说，综合4项癌症发病诱因的分析显示，男人90%的癌症由不健康的生活方式引发，相关因素包括男人的饮食、酒精、烟草、日照、某些病毒、污染和其他未被确认的因素。

从父母那里继承的基因只占癌症发病因素的一小部分。

专家发现，坏运气的确有，但只占一小部分，大部分人得癌的原因在于男人“作”。

男人大部分的癌症由不健康的生活方式引发，如何健康生活，不妨来看看这些防癌建议!

1.在正常体重范围内，尽可能瘦一些。

2.每天至少进行中度身体活动(相当于快走)30分钟。

3.少吃高能量食物，特别是高糖、低纤维、高脂肪的加工食物，避免含糖饮料。

4.以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果、没有精加工的谷类和豆类食物。

5.少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物。

6.限制含酒精饮料，若饮酒，男士每天多两杯。

7.少吃过咸食物和盐腌食物，保证每日盐摄入量低于6克。

8.通过膳食满足营养需要，不推荐使用膳食补充剂来预防癌症。

男人每天做这件事癌症不找你才怪

1.合餐制

合餐制是中国重视亲属血缘关系和家族家庭观念在饮食上的体现，10双筷子伸到一个盘子里是团结友好、不分彼此的表现。

但是，“10双筷子伸到一个盘子里”可能带来幽门螺杆菌感染，而幽门螺杆菌与胃癌的发生密切相关。

研究显示，我国患有胃癌的人群里有百分之六十都感染了幽门螺杆菌( Hp)。

幽门螺杆菌能促使硝酸盐转化成亚硝酸盐及亚硝胺而致癌;Hp感染引起胃黏膜慢性炎症，加上环境致病因素，可加速黏膜上皮细胞的过度增殖，导致畸变致癌;幽门螺杆菌的毒性产物CagA、VacA可能具有促癌作用，胃癌病人中抗CagA抗体检出率较一般人群明显为高。

对策

分餐制可以降低幽门螺杆菌感染率，尤其是家中有人患胃溃疡时，分餐制非常必要。