这一事放在早晨做精力更旺盛

调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

少吃点，多记点

科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么好减掉750卡路里。

身体胖，老10年

研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其生殖激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

经常锻炼，年轻10岁

一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

口腔卫生，脑子更灵

研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

心跳慢寿命长

想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国专家说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

睡眠多，脸不老

长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

训练大脑，年轻15岁

做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

每天一杯酒，活到85

研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

男人保持年轻健康的方法

第一招：护心

与女性相比，男性有几个致命的弱点，首当其冲的就是心脏。据统计，男性患心肌梗死入院者是女性的7—10倍。这与男性更喜欢吃大量高胆固醇食物及吸烟、饮酒有关。此外，工作紧张和情绪烦躁也是病因之一。

对策

男性朋友应戒烟限酒，饮食上做到少盐、少糖、少胆固醇，多食用优质蛋白和新鲜蔬果。