男人更年期的表现 出现这些症状要注意

神经系统老化

脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。

精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。

男人更年期怎么保健

口腔卫生

男性更年期牙齿开始松动，常常会牙疼，感觉酸软，甚至出现牙周炎等病。

因此，要做到早晚刷牙，修补龋齿，缺牙补牙，经常发炎的牙齿一定要拔。

皮肤卫生

要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平时注意防止皮肤干裂。

睡眠

我们经常会看到老年人很早就起来了，说明他们睡眠不好，其实随着年龄的增加，睡眠时间也应相应地增加。

男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。

运动

男性更年期应该选择不剧烈的体育运动，如慢跑，打太极，做操，跳舞，散步等。

检查

男性更年期很容易得病，所以要定期到医院体检，早发现早治疗是硬道理。

只要遵循以上五个男性更年期注意事项，男性朋友们就能够更好的把握住自己的身体健康，加上相关的医生指导，男性们基本就能轻松度过更年期了。

总结：更年期的男性朋友往往会出现消化器官老化、皮肤衰老、夜尿增多、燥热不安、头痛等表现，其实很多的症状都是没有特异性的，因此发现起来也较为困难。更年期应该好好的护理，从睡眠、运动、饮食上都要注意，才能让自己的症状减轻。