男人疲劳怎么缓解 这样做给你自己充充电

要磨练意志

意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强的生活下去，而且在心理疲劳时也能克服惰性，胜利的完成自己的任务，达到确立的行动目标。

因此，平时要从小事做起，培养胜不骄、败不馁，百折不挠的顽强意志。

补充营养

说到吃的东西来缓解疲劳那就是注意事项中应该注意的了。现在的市场上太多的东西有这个添加剂那个增大剂和催生长的实在是有点不能信服。很多的人们甚至都对一些东西产生了敏感性不去相信某种品牌。

缓解疲劳的注意事项其实有很多也不只是在这几方面，但是我们在缓解疲劳的同时一定要劳逸结合懂得爱惜自己，时间上不允许的情况下就可以选择补充身体营养来缓解疲劳既省时间同时还能缓解疲劳。

尽可能每天运动

运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清张力素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内心的安定。

激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度，增强心力和肌力，让人舒畅有活力。

保持正面思考

打住负面思想好的方法就是强迫自己想想别的事，或用不同角度看同一件事。

善待自己

每天做一件让自己快乐的事，比如吃点美食。

每周和知心朋友约会一次

永远不要独自面对压力或焦虑。

学习一项新事物

能给自己一个新的生活动力，新事物可以带来全新的视野或感觉，让生命保持前进的状态。要快乐，就要成长。

总结：如果你平时觉得自己特别累，那么你应该首先要想清楚，这种疲劳的感觉是哪里的。如果是身体真是累，你应该合理安排好自己的时间，早睡早起，加强运动。如果是心里的累，那么就学会文章中说的缓解疲劳的方法吧!