男人也有“生理期”有何表现 男性遇到生理期把好三关更健康

长期保持不良情绪，会成为诸多疾病的导火线

压力也是一把双刃剑，适度有一定的好处，但若过度反而会伤身。男性长期处于压力大情绪差的状态中，会增加以下多种疾病的发生几率。

比如消化系统疾病，长期如此，会影响到正常吸收和消化，不利于胃部健康，易增加胃溃疡等疾病风险，引起腹痛等不适。

也会影响到胰岛功能的健康，而它若出现问题，会影响到血糖水平，终或会离糖尿病越来越近。人长期在这种状态中，肾上腺素会更多分泌，容易阻碍到胰岛素的分泌。

身体的免疫力和抵抗力也会下降，而这还会增加其他问题的发生几率。

另外，心理疾病也不能忽视，若是未能及时调节，不良情绪持续时间长了，还易增加抑郁的几率，影响心理健康。

男性的生理期和女性有点相同的地方，那就是这都是正常的变化，并不是病理性的。但是也都有一些要注意的地方，对男性而言，不要忽视坏情绪的力量当出现上面这些不适时，不要对其不管不顾，要及时学会调节。

在此期间，建议男性要把好以下这三关，让身体更健康：

第一是体重：

在这样的低潮期，再加上不少人有嗜吃的表现，男性要注意适当控制，不要因此暴饮暴食，整天大鱼大肉，特别是本身已经肥胖的男性更要注意。腹型肥胖对于身体健康不利，比如会增加慢性病风险。

但是想吃东西怎么办呢?男性朋友们不妨吃一些水果和蔬菜，多喝水。对于很多男性，水果吃得很少，忙于工作，每天喝水也较少，不妨趁这时候进行调整，逐渐让自己养成爱喝水、吃水果的习惯，有益健康。

第二是身体疲劳方面：

感觉比平时更累了，应该要及时休息，注意劳逸结合，而不是继续劳累。这期间每天晚上早点睡，保证充足睡眠，你可能就会感觉没有那么累了。不要不把疲劳当回事，如果持续疲劳，时间长期，从轻度到重度，离疾病就更近了。

第三是情绪上：

烦躁、焦虑时，不要陷入这个漩涡，不要一直处于自我怀疑与否定的状态，而是要给自己积极的心理暗示，学会主动调节，改变这个局面。建议男性适当进行户外运动，或者做一些其他自己喜欢的事情，转移注意力，给自己减压。

另外，还有一个冷知识，其实男性也是有更年期的，也是跟激素变化有关。

综上，原来男性也有生理期，但和女性的并不一样，希望男性也要关注自身健康，在此期间注意调节。男性在生理期期间，不妨做好以上这些事，相信有助于帮你顺利度过这一时期，让身体更加健康。