啥是提肛运动 男子坚持每天做来看看他得到的3个好处

男子每天坚持做提肛运动，一段时间后，他的身体出现了怎样的喜人变化?

何先生平时工作比较忙，每天锻炼的时间不是很多，他刷微博刷到了这一运动，于是开始每天坚持练习，一段时间后，他感觉确实有好处。

第1个好处是，他感觉排便没有以前那样困难了，而且也逐渐变得规律了。每天练习，是可以改善血液循环，有利于促进肠道蠕动的。

第2个好处是，他感觉排尿也更加正常了。这是有利于保护前列腺的，而它若出现问题往往会引起排尿障碍，比如尿痛、尿急，经常练习，也有利于锻炼到括约肌，改善这一不适。

第3个好处是，PC肌得到了一定的锻炼。

由此可见，坚持练习是有一定好处的，但在此也要提醒大家，不要把它当成预防或治疗一些疾病的利器，有的人可能是听说它可以防痔，或者能起到治疗痔疮或前列腺疾病，才开始练习的，有的人每天做几百个，觉得越多越好，但其实这都是误区。

虽然它的确对身体健康有一定的好处，但并不能治疗疾病，是不能代替科学的治疗方法的。举个例子大家就明白了：如果真的可以治疗痔疮，那么还需要肛肠科医生吗?还会有因为长了痔疮拖久了才去看，后需要手术的吗?

对于已经得了痔疮等疾病的患者来说，及时且积极进行科学的治疗才是更重要的，若自己的情况可以做这个运动，合理进行，或许对于身体恢复是有好处的。另外，大家也不要觉得只要坚持做了，就一定可以预防这类疾病，平时改掉久坐、暴饮暴食、不喝水等习惯，保持一个愉快的心情，也是很重要的。

所以，希望大家要正确看待它的好处，不要因此盲目跟风练习，也不要与他人比较谁做多更多。适度且正确的锻炼才有好处，过度反而容易伤身，而且如果自己那天没有完成目标，可能还会因此产生焦虑感，长期下去，这对心理健康也是不利的。

总而言之，提肛运动是很简单的，坚持做的人，相信你的身体可以得到一些益处，不仅是男性，其实女性做也是有好处的。但大家要正确看待，不要夸大它的好处，以免给别人造成误导，经常憋尿憋便和它不是一码事，有这习惯的人建议早点改。