三十刚过的男人衰老就加快了 身体耗不起的行为多数男人全中

不注意皮肤的保护，身体衰老速度也会加快，很多男人并不在意自己的皮肤，防晒霜、护肤品之类的保养品，基本不用，不注意皮肤的保护，经常待在阳光下，被紫外线照射，就会加速皮肤的衰老，出现皱纹，使人呈现出一副老态。

经常失眠，也会加重衰老的到来，不少三十多岁的男性，经常会出现失眠的情况，睡眠质量过低，身体中的器官得不到休息，肝肾、肠胃的功能都会下降，使得身体受损。会加速衰老的到来，需要尽快的调理，延缓衰老到来。

如何延缓衰老？

不想过早的衰老，就要注意身体的调理，饮食要规律，保证每顿饭都是荤素搭配，不能过素也不能过荤，饮食要营养均衡，身体有了营养的支持，运作顺畅，发展也会更好。

三十岁后，一定要调整好自己的工作和生活压力，注意劳逸结合，别让自己太累，心态也要调整好，有什么不开心的事一定要说出来。

男人跟女人不一样，女人有什么问题及时的说出来，释放了也就好了。但男人就喜欢憋着，有什么事都不说，就容易憋出问题，所以要懂得释放，让身体可以平稳的运作。

现在男人身体的衰老速度要比你想象得快，所以一定要尽早做好预防措施，不想在三十多岁的时候就成为老男人，日常要做到戒烟戒酒，少坐多动，多喝水，保持乐观的心态，衰老的速度也会减慢，至少要比同龄人年轻很多。