怎样锻炼胸肌 男人想要拥有的方形肌肉

现代人对于美的定义有很多，但是对于男人的定义一定是高大伟岸的，这就是为什么男人都选着锻炼胸肌的原因，可以给女人一个结实的胸膛可以依靠，今天小编就给大家详细的介绍一下怎样锻炼胸肌的方法，感兴趣的男性朋友可以来看看哦。

所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，同时也是好锻炼的肌肉，胸部是体型轮廓中突出的部分。

对男性而言，轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示，能充分体现男性的阳刚之美。

拥有一副强悍有型的胸肌是每位男士的梦想，让T恤在胸前爆撑很是增加自信心。但过分的使胸部发达就会给人以下坠，臃肿的视觉感受，那样反而不美。

健美的胸应该即饱满又坚挺所以锻炼胸肌成为了男人必修课程。

什么是方形胸肌

胸肌也有不同形态，但是普遍的健身者都认为方形胸肌是漂亮的。

方形胸肌并不硬是说你的胸肌是正方形的，只是形容一个通过遗传，训练呈现的完美的胸肌形态，宽厚结实，轮廓清晰，形态健壮饱满，线条明显，似乎用刻刀雕刻出来一样的胸肌。

一般人都是胸肌中部和下部比较发达，而上部偏差，这种属于圆形胸肌

如果你的胸肌上部比较发达，那么先要恭喜你了，因为下部与上部相比更容易练，多加强下部锻炼，就会练出方形胸肌。

首先要明白

胸肌的形状会受到遗传因素的影响，有些人天生胸肌方一些，有些人天生胸肌圆一些，所以如果你的胸肌不能变成方形过也不要分在意。但是，你可以通过正确的训练让自己的胸肌在遗传允许的范围内尽可能的方一些。

那么该如何才能练出方形胸肌

其实，说简单一点就是为你的胸肌塑形，胸肌并不是大就好看，而是要让他变得宽厚结实，轮廓清晰，健壮饱满，线条明显。