肠胃功能紊乱 男人如何调理肠胃问题

办公室治疗肠胃不好的方法

肠胃好，人才不易老。可是经常坐在办公室里不运动，下班后也懒在沙发里看电视。你的身体怎么好的起来呢?肚子上不仅全是赘肉，肠道也因为缺少运动而变得瘫软无力，消化吸收系统如同一家兵临倒闭的工厂一样开不了工，吃进去的食物再有营养，也一样吸收不了。

为了让自己有一个健康的肠道环境，为了让吃进去的食物不被浪费。我们必须有一个健康的肠道环境。

这个目标可以做到，只要你在办公室工作时做些简单的肠道按摩操，再配合运动，多吃粗纤维的蔬菜。我们的肠道一定能恢复功能的。一起来学学这两种按摩良方吧。

坐在椅子上，然后合拢双脚，慢慢地呼吸，同时将身体往左右两边扭转三到四次。

打开双脚，将双手手指用力按压在丹田上(肚脐下三公分处)。

保持这个姿势，然后一边吐气，一边用力将上半身往前倾。

直到手腕碰到大腿为止，再确认手指是否深深嵌入肌肉里。

将嵌在肌肉里的双手手指，慢慢在丹田上向左绕行按摩三次。

要将双手手指嵌入肌肉里时，等按压完丹田后，就直接按摩双手手指所在的地方，并左右来回地重复按摩。

肚子左边有大肠里容易囤积大便的结肠下半部，右边则有大肠上半部的上行结肠，两者都正好位在骨盆上面稍硬的地方，所以按摩时千万别太勉强，应视状况调整力道，即使只是轻轻地按摩，同样能达到不错的效果。

做完这个按摩运动后，不妨继续进行简单的敲打仙骨按摩法。

敲仙骨按摩法

站姿，然后用力将上半身往前倾，再保持十秒钟不动。

用单手一路从仙骨所在的腰部敲打到屁股一带，大约敲打十次左右，然后再保持十秒钟不动，后再直起身来。重复三次这样的动作。

仙骨位在腰骨(腰椎)和尾骨之间，也是众所皆知构成骨盆之一的重要骨骼，只要敲打这一带，就能刺激大肠下半部，促进排便顺畅。

此外，还有助于排出累积在肠道内的废气(屁)，改善腹部的肿胀感，让下半身变苗条。