肾亏怎么调理 六种食疗方让男性不再肾亏

此种食疗方法主要是用于因为肾气虚损，以及肾阳不足而致使的尿频、腰痛和下肢无力等症状。若是男性们有因肾亏而伴有此类症状的情况可以使用这种食疗方法。

做法：选用合格的枸杞子约250克，蛤蚧一对去其头足，肉苁蓉约200克，以及大枣约50克，装广口瓶，并兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

男性肾虚吃什么食物好

1、山药

山药属性较平，味甘，是为中医里面的“上品”之药，具有很好的补肺、健脾的作用，且能够益肾填精。所以，经常肾虚的男性们可以常食之。

2、干贝

干贝也被叫作江珧柱，其属性平，味甘咸，食用后能够补肾滋阴，因此，常有肾亏的男性较为适宜食之。

3、鲈鱼

鲈鱼也是叫作花鲈或是鲈子鱼。其属性较平，而味则甘，食用后既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。所以，很适合肾亏的男性常食之。

4、栗子

栗子属性温和，味则甘，除了具有补脾健胃作用之外，更有补肾壮腰的功效，尤其是对肾虚腰痛者，适宜食用。

5、枸杞子

枸杞子属性平和，味甘，具有很好的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效，如果能够长久服用，则具有益寿延年的效果。所以，男性们如果肾亏可以常食之。

6、何首乌

何首乌具有非常好的补肝肾、益精血的作用，并且，历代的医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白、腰膝软弱或筋骨酸痛，食之皆宜。

男人肾亏应该怎么调理

男人如果出现肾亏则常常会感到身体比较乏力，而且夫妻生活也是不太和谐，还有就是，工作效率也会低下。其实肾虚的原因是有很多的，比如长时间的熬夜，饮食不规律以及过度的进行夫妻生活等等。那么，在下面我们就讲解一下男人肾亏的相关调理方法。

1、保证睡眠

经常肾亏的男性们尽可能的不要经常熬夜，要充分的保证睡眠时间，因为这样有利于让肾脏充分休息。

2、夫妻生活要节制

男性们在平时为了防止身体出现肾亏，尽量不要纵欲过度，要有节制的进行夫妻生活，这是因为夫妻生活则会耗费男人很大的体力，如果进行的次数过多则会增加肾脏负担，因此，男性们要根据自己的身体状况控制好次数。