女性健康 防患未然正确穿高跟鞋

在生活中，我们所见到的高跟鞋有着不同的高度，而通常大家会选择自己需要的高度，那么不同的高度造成的危害是不是也不一样呢?为了预防高跟鞋的危害，下面我们就对不同高度的高跟鞋做一个简单的了解，以便更好的预防高跟鞋的危害。

1、4至6厘米

肩膀疼痛，背部容易酸痛。穿4-6厘米的高跟鞋有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋，大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。

2、6至8厘米

颈椎压力，脖子感到疲劳。当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累!

3、8厘米以上

容易产生神经性疼痛。鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。

4、方根或坡跟高根鞋

容易下肢浮肿并导致发胖。方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些，它们能帮身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖!

常穿高跟鞋如何护理足部

1、细致入微的关怀

对于这些疼痛，所有的高跟鞋女士都深有体会。有人会非常怜惜自己，懂得爱护这个“第二心脏”，也有人根本不关心穿高跟鞋带来的伤痛。目前，专门针对“足踝疾病”的门诊还不多，大部分女士忍着高跟鞋带来的痛，忘记了给它细致关怀。

2、不要忽略疼痛

疼痛是身体对有害刺激的反应，所谓的有害刺激就是那些强度足够导致组织受伤或者避免导致损伤的刺激。比如刚穿上一双新的高跟鞋，皮质比较硬，鞋头有点尖，穿不到半小时，脚趾头都疼痛难忍。这种痛就是一种警告性刺激，它告诉你接下来的伤害你是可以避免的，如果你继续坚持，可能会磨出水泡，可能会长出鸡眼，可能会导致拇趾外翻……