如何养肝护肝 两大方法帮女性养肝解郁

秋季则宜省辛增酸。

冬季少食咸味，多食苦味，以补养心气。

二、调理生活习惯养肝

1、多休息

晚上23点以前上床睡觉，晚上1：00～3：00保持熟睡。不少人的肝病其实是熬夜“熬”出来的。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。另外还需早起，即在太阳刚升起的时候起床，起床后应多散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束。

2、戒酒

酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。

3、不乱服药

“是药三分毒”，肝脏是人体大的解毒器官，所有进入人体的化学药物都要在肝脏进行代谢、解毒、灭活和转化，因而在药物引起的人体器官损害中，肝脏的损害为多见。世界卫生组织统计，药物性损害已上升到全球死亡原因的第五位。

调查资料显示，在美国，药物性肝炎约占住院肝病患者的5%，占成人肝病患者的10%，25%的暴发性肝衰竭是由药物引起的。

4、避免用眼过度

我们常说养肝能够明目，因此如果眼睛受损过度的话，同样会对肝脏造成伤害哦!而肝脏的损伤又会对眼睛造成一定的伤害，让眼睛的不适进一步加强，甚至会导致身体出现腰酸背痛、手足无力以及肌肤问题等等各种状况。

研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。

5、其他

养成早上排便的习惯。

早上一定要吃早餐。

不要暴饮暴食。

烹调尽量少用动物油;少吃油炸食品，用过后的油不要炒菜。

不吃冰品，少吹冷气。

常保持心情愉快。

结语：肝脏健康对于女性的健康来说，有着很大的影响，所以我们一定要积极的采取措施呵护肝脏的健康哦!上述小编为大家介绍的这些养肝护肝的两大方法，都是非常有效的，一定能帮助到大家哦!希望每个女性都能拥有健康的身体哦!