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女性丰胸 推荐几招女性丰胸秘籍

中年女性丰胸

很多中年的朋友,人到中年后,应该怎么丰胸美乳。中年后,乳房开始下垂、干瘪,可用下列方法丰乳:

在乳房上贴完美国联邦真优美丰胸贴后按摩。

行走、站立时应挺胸收腹。

双膝跪地,手臂伸直撑地,向下做屈臂动作,一直弯曲到下颏、胸部着地为止,反复做8~10次。

双膝跪地,上体直立,双手合掌置于胸前,两手用力作对抗动作,并作深呼吸,重复8~10次。

仰卧,头与臀部不离地,向上挺胸片刻,重复6~8次。

坚持胸部肌肉锻炼,促使胸大肌发达。

不能有太明显的举动,吃丰胸药又怕同事问起,如果你也有这些苦恼,下面的介绍那就不能不看啦:

一、书做道具

1、上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别夹一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。

二、提臀收腹

2、双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在ru房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。

三、呼吸的丰胸运动

3、后我们来做呼吸的丰胸运动,以促进吸收达到丰胸的效果,做在地板上,将腿盘坐,脚底并拢,上半身保持向上伸展,将两臂向上伸直,用鼻子吸气,尽力扩展胸部,上半身同时向前倾,腹部下压。上半身前倾到身体的大限度,憋气到忍不住,边吐气边抬上身,两手臂不要用力。然后站起身,深呼吸5次。

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