女性排卵期 怎么准确自测排卵期

方法四、排卵痛记录

作为排卵监测的手段，排卵痛也是一个非常具有特异性的指标。但是，调查数据显示，明显的感觉到有排卵痛的比例，在37%左右。

这种疼痛的感觉类似抽筋或岔气。疼痛的部位绝大多数在左、右下腹部，个别人耻骨上方附近有疼痛感，也有的人会感觉肛门坠痛。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到，在排卵时疼痛加剧，并持续2～6个小时，个别人会长达十几个小时不等。一般情况下，即使排卵痛不易察觉的朋友，如果自我关注的话，大部分人都能感觉到。如果将排卵痛与B超、基础体温、宫颈粘液结合在一起，就能比较准确地掌握排卵日期。

方法五、B超卵泡监测

现在不孕不育或难以孕育的人，做B超监测卵泡发育的很多，因为，B超直接、准确又很直观、对成人女性几乎没有危害，可以看到卵泡发育的情况、排卵的情况等，但考虑到B超的空化作用、热效应、超声波的机械效应等这些潜在威胁，还是尽量少做为好，包括孕期。

如果能准确的推算出排卵期那么我们生活会便利很多。以上这五种方法前面四种只是大概推算并不是很准确所以直接有效的就是B超检测。但是B超检测却也有很多弊端，推算方法简单易行也受人亲睐。只要大家好好掌握就可以大概估算出排卵期，这样不论是准备怀孕还是避孕都有好处的。

女性排卵期多吃6类食物帮助怀孕

卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月经周期中，每个月都会有一次排卵，对于备孕女性来说，把握好排卵期，可是一件非常重要的工作。因此，人们常常把握这段时间来受孕。除了服用药物促排卵，食疗也是一种不错的方法。下面就告诉大家多吃哪些食物可以促进排卵。

对于排卵期，我们要把握这些食物的摄入量：

一、豆类食物

面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

二、谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。