实用暖男指南 5个办法帮女友摆脱痛经
2.熬红糖姜汤:在给女友一个热敷水袋后,此时你就该起身,赶紧找到红糖和姜,开始熬上一碗红糖姜汤。红糖有补血祛寒的作用,有一种叫麦角新碱的成分,也可以起到暖宫的效果,所以适合贫血及月经不调的人群食用,而生姜可以散寒化淤,能缓解痛经症状,所以熬上一碗红糖姜汤,可以暖身养宫,缓解痛经症状。
3. 按摩:在熬上了姜汤后,你就可以回到女友身边,此时你的陪伴可以大大的改善她的心情,对于痛经症状的改善也有好处。而主要的是,此时你可以帮她做一做按摩,改善身体局部血液循环,减轻痛感。
揉小腹:将双手搓热,或者以热水袋温暖后,让女友靠在自己身边,一手轻按于下腹部,首先轻轻上下揉动,再左右揉动,后以转圈的方式循环揉动。动作要轻柔,可以帮助放松下腹部肌肉,使气血疏通。
按血海:血海穴,属足太阴脾经,在功能上起着引血归经的作用,位于股四头肌内侧,屈膝时隆起的部位。按摩这个穴位可以起到养血、化淤的作用,对改善月经状况有帮助。
4.控制饮食:这一步其实在日常生活中也应该注意,在月经前后就应避免吃辛辣刺激性食物,忌饮酒,少吃冷饮。冷寒食物易导致血寒气凝,加重痛经的症状,辛辣刺激性的食物则有可能引起湿热,加重盆腔充血,也会导致痛经。另外对于有传言说巧克力或者热牛奶可以舒缓疼痛的说法,其实是不正确的,痛经期间不适宜吃含有咖啡因的食物,也不适合饮用牛奶。作为男友,为了自己的女友着想,帮助她控制饮食是一定要注意的。
5.泡脚:泡脚其实不仅对痛经女性,对所有人群都适用。泡脚可以帮助加快血液循环,舒张经络,可以起到驱寒暖体的效果,因此对于痛经的女性,多泡脚其实很有好处。作为男友,在睡前帮助受痛经折磨的女友端一盆热水泡泡脚,可以帮助她放松紧张的神经,减轻痛感,易于入睡。
总结:对于痛经的认识,其实不仅仅是女人的事情,因为女人一旦发生痛经,往往饱受折磨,已经没有太多的精神和体力去完成自己照顾自己的工作。很多女性选择了强忍,往往经年累月苦不堪言,作为陪伴在她们身边的人,男同胞们也应该对痛经有充分的了解,知道如何在自己的另一半需要你的时候帮助她,做一个贴心的“暖男”。