30岁女人要做完的关于健康的事儿
4、没事学学瑜伽或者冥想
三十岁，我们开始注重养生健体，没事情的时候就做做瑜伽，因为它可以提高我们的灵活性，降低血压和应激反应能力，增强我们的寿命。除了瑜伽还可以进行冥想，它有助于我们大脑细胞活跃，增强免疫力。抑制抑郁症和焦虑症。这些活动在三十岁前，根本不会有人去做，总是忙于工作、家庭、孩子等，等三十后，生活节奏慢慢减下来。我们就可以选择合适的自己的养生运动了，尤其是女性，瑜伽可以改变我们的健康问题哦。
5、练习自己的平衡能力
我们总认为滑倒是是老年人的事情，却不知道，三四十岁的中年人也有这样的危险情况。所以在三十岁前我们应该提高我们的平衡能力，不要等到跌倒才知道学习，因为这些能力在四十岁的时候就开始慢慢减退，而常练习瑜伽可以改变我们的平衡感。
6、经常使用防晒霜
紫外线是我们皮肤大的敌人，尤其是对于爱美的女性来说，可是，你又不可能一直待在家里，总要有出去的时候，而且你的身体必须日照二十分钟才能补充人体所需维生素D，所以，对于紫外线，我们避免不了。但是我们可以尽量减少紫外线对我们的伤害，在外出时做好防晒工作，避免阳光直接照射胳膊和大腿，涂抹抗紫外线的防晒霜，减少因阳光照射产生的老年斑和皱纹。每天需要补充足够的维生素D3，可以降低乳腺癌等其他癌症的发生概率。
7、补充维生素A，时间在晚上
维生素A可以有效修复强光留下的晒伤，尤其是对于三十岁后的女性，这个时候她们的肌肤问题本来就严重，如果收到强光的照射，而没有好好修复，那么往后就很难在修复。所以可以在晚上利用维生素护理皮肤，因为阳光可以破坏维生素A的性质。而晚上护肤可以增加皮肤的蛋白的弹性纤维，补充胶原蛋白和角质酸，使我们年轻有活力。
结语：有些事情，在正确的时间做才能有更好的效果，对于女性来说，三十岁前养成一些好习惯，可以减少以后生活上很多食物，对于保证我们的健康也非常有效。女人要懂得有些事情必须要做，而且是越早越好，这样才能保证我们往后生活的更加美好。你现在多大，这些事情你会做几个?
