冬至进补 分清三种食材帮女性健康养生

冬至虽然是女性进补的好时机，但是如果随意的进补就会导致身体出现各种不良的状况哦!那么女性冬季进补究竟应该怎么做呢?今天小编就为大家介绍下三种进补食材的相关内容，让女性能够更好的选择合适的食物进行养生保健的工作哦!

①温补食物

温补食物呈现温热性，吃了能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温。

适用人群：阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，和普通人。

忌用人群：阴虚热盛者。

食物推荐

糯米

1、补中益气，健脾养胃，止虚汗

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，所以对于补中益气，健脾养胃较有疗效。

2、为温补强壮品

糯米含糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉，是温补强壮品。

另外，用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒“，有舒筋活血的功效。

牛肉

1、增强免疫力

牛肉可以提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。

2、可补铁补血

牛肉中富含大量的铁是造血所必需的元素，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

3、可抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂，有利于防衰防癌。

②平补食物

平补(性平)的食物，性能平和，适应性强。

适用人群：平补食物是一种没有人群限制的食物。不管你的体质如何都可以通过食用平补食物来帮助自己养生保健。但是要注意的是，虽然平补食物是一种能够广泛使用的补身食物，但是这并不代表其中所有的食物对所有人群都适用。对于个别人群来说，有些食物仍然需要远离哦!