经期能不能喝咖啡 经期的饮食注意事项

不宜吃刺激性强的辛辣食物。

也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

月经期还有哪些食物宜少吃

1.含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3.巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

4.糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

5.酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6.高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

7.高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了女性在月经期间是可以少量的饮用咖啡的，但是不可过量。咖啡作为现代的一个潮流饮品，深受现代都市青年的青睐，但是经期要注意这些哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。