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经期吃什么好 女性经期要吃对东西

经期吃的几种食物

女性经期的时候,往往会有不适症状产生,腹痛、脸色差、痛经等等都是常见的。养成良好的饮食习惯对于女性经期有很大的影响,小编马上为各位女性朋友介绍经期应该多吃哪些食物,通过经期饮食达到调节经期不适,吃对了食物让你轻松变得更加的亮眼哦。废话不多说,马上了解一下吧!

经期适合多吃哪些食物呢?

1、富含软骨素食物

人类的皮肤分成表皮、真皮、皮下组织三层,而影响皮肤美容的主要是真皮层。

真皮层是由弹性纤维所构成的,而组成弹性纤维的主要物质是硫酸软骨素。

因此当人体缺乏硫酸软骨素的时候,皮肤就会失去弹性,皱纹产生,变得衰老。

日常多吃富含软骨素的食物,可以延缓皱纹产生,皮肤保持弹性,细腻,延缓衰老。

含软骨素丰富的食物包括了猪骨汤、鸡皮、牛骨汤、鸡汤等等。

女性经期内可以适当的增加这类食物,促进皮肤细胞的新陈代谢,保持肌肤弹性细腻。

2、富含核酸食物

研究发现核酸类食物有延缓衰老,阻止皮肤皱纹的产生的功效。

女性经期属于比较特殊的时期,身体抵抗力下降。

相对吸收营养的能力又有所提高,所以经期是女性护肤美容的一个好时机。

经期多吃富含核酸的食物,皮肤状况会更好。

含核酸丰富的食物包括了鱼类、生蚝、虾、蘑菇、银耳、蜂蜜等。

日常饮食中可以适当的增加这些食物的分量。

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