补气补血吃什么 女人怎样养出好的气色
补血气的食物
烧黄鳝
主料:鳝鱼500克。
调料:花生油25克,酱油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,盐3克,淀粉(豌豆)5克,香油10克。
做法
1、将黄鳝洗净,切成薄片。
2、姜蒜切成片。
3、用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。
4、锅置火上,放花生油,烧至七成热,下黄鳝爆炒,随即下姜、蒜、酱油炒匀,倒入芡汁,淋上香油即可。
健康提示
此菜适用于风寒湿痹、筋骨软弱、产后体虚等症,具有补虚损、强筋骨、补血止血的作用。
桂圆参蜜膏
主料:党参250克,南沙参125克,桂圆120克。
辅料:蜂蜜100克。
做法
1、将党参,南沙参,桂圆肉,以适量水泡透发。
2、三原料一同加热煎煮,每20分钟取煎液1次,再加水煎煮,共取煎液3次。
3、合并煎液,以小火煎熬浓缩,至稠粘如膏时,加蜂蜜,至沸停火,待冷装瓶备用。