补气补血吃什么 女人怎样养出好的气色
女性补血是一定需要的，只是很多人不知道该怎么去做，只是道听途说，听别人说什么就是什么。还有人认为，补不补血气我所谓的，反正影响不大，其实这种想法是错误的，女人，尤其是一个月的那么几天，更需要我们补血。今天小编就来和大家说说，补气补血吃什么?补气补血的食物?补气血的汤?
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女人补气补血吃什么
气血对于女人来说非常重要，常常听人说，气血好不好，其实补气血需要适量的运动，重要的是食补，分享8款补气血的健康食谱，简单易学，吃出好气色哦!
女性并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现，有些女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好，这都是气虚不畅通所导致，气血运行不畅对女性影响非常大，那么女性气血不足除了可以吃铁之缘片补气血之外，还应该吃些什么食物补气血呢?以下这些简单食谱适合懒惰的美人们，大家不妨试试吧。
几款食谱快速补气血
一、补虚正气粥
主料：粳米90克。
辅料：黄芪30克，人参10克。
调料：白砂糖30克。
做法
1、将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时。
2、黄芪、人参入沙锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水，如上法再煎，并取汁。
3、将一、二煎药汁合并后再分两份。
4、早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。
二、椰子鸡汤
主料：童子鸡1250克。
辅料：椰子500克。
调料：料酒10克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克。
做法
1、仔鸡去骨，取肉，出水后切成1厘米见方的丁。
2、椰子砍去外皮，用铁钉在顶部扎两个眼，将椰子汁倒出。
3、再将其过罗，椰壳切开。
4、用刮丝刀将其嫩肉刮成丝。
5、将鸡丁、椰子肉丝、椰汁、清汤装入汤盆里。
6、用精盐、料酒、味精调好味。
7、盖上玻璃纸(以防蒸时掺进水气)，上屉用小汽将鸡丁蒸烂为止。
8、取出后，揭去玻璃纸上席即可。
