补气补血吃什么 女人怎样养出好的气色

女人补气补血吃什么食物好

补气补血吃什么好呢.女人进补跟季节没有关系，进补一年四季都可以，下面为大家分享关于女人补气补血吃什么食物好。

1、当归

这对于女性来说绝对是一个好东西，女性的月经不调、痛经等问题，都能够起到很好的调节效果。

同时其实这也是补血补气的中药，而且常用的方法就是直接把当归压碎，和鸡肉一起炖煮，后一起食用饮汤即可。

2、阿胶

对于女性补血可是起到很好的效果，这能够帮助改善钙质平衡，有效的治疗贫血危机。

这也是女性补血的圣品，气质以东阿阿胶有盛名。

蒸煮阿胶的时候，我们可以把阿胶砸碎，和白鸽一起炖煮，好一起食用即可。

3、龙眼干

这是一道温性的滋补水果，专门治疗血虚失眠及心慌的女性。

很多人都会用龙眼干来熬汤，其实龙眼干也能够直接食用，而且能将龙眼干的营养直接吸收哦!

但是切忌这种水果不能一次性吃的太多，因为这很容易出现上火的情况，甚至还会流鼻血。

4、黑豆

这种食物专门用于来治疗月经稀少，黑豆本身具有补血、乌发、补肾、健脾的作用。

对于月经量少的女性，那么一定不能错过这种美食，月经不调的患者这可是一种很好的调节的食物。

5、黑芝麻

这是一种能够补肝肾，益精血的食物，而且对于女性补肾起到关键性的作用，长期使用这种食物还能够降血糖，对于保护心血管也有很好的作用。

能够起到补肾养血，也能乌发美容，女性生活中可以放心的食用。