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月经期吃什么好 女性月经期要怎么饮食

调理女性痛经的食谱

1、玄胡益母草煮鸡蛋

分析:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

点评:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、乌豆蛋酒汤

分析:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。

分析:乌豆(黑豆)60克

点评:适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

3、姜艾薏苡仁粥

分析:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

点评:适用于寒湿凝滞型痛经。

4、益母草香附汤

分析:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。

点评:适用于痛经,并能光艳皮肤。

5、山楂桂枝红糖汤

分析:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。

分析:山楂肉15克,桂枝5克

点评:适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

6、姜枣红糖水

分析:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。

点评:适用于寒性痛经及黄褐斑。

7、韭汁红糖

分析:鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。

点评:适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。

8、月季花茶

分析:夏秋季节摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。

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