补气血的食物 女人吃出好气色

补血补气的几道食谱

气血是我们中医上面的说过，中医认为人体是气血对于我们身体有着非常重要的功效，一旦我们出现气血虚弱的症状，那么将给身体带来这样那样的麻烦，所以我们要懂得如何补气和补血才行，我们可以采用食疗的方法来达到补血补气的目的，一起看看下文关于补血补气食谱的介绍。

补血通经粥

材料

黄芪10克、药材当归10克、红花5克食材粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量营养料盐适量。

做法

1、当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用。

2、米洗净，用水浸泡半小时备用。

3、将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。

4、将生姜、粳米放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。

调经补血汤

材料

鸡腿1只，鸡翅1只，鸡脚3只，参鬚5钱，黄耆5钱，当归2钱，红花1钱。

做法

1、注入600CC水于锅中煮滚后，放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水。

2、取出沖洗干净剁块备用。

3、另取一锅注入1000CC水于锅中煮滚后，放入有材料一同熬煮1个半小时即可。

在上面的文章里面我们介绍了气血对于人体的重要性，在日常的生活中我们一旦发现气血偏弱，一定要想办法来补血补气才行，上文介绍了有效补血补气的食谱。