月经不调 解决月经不调的好方法

内分泌失调引起的月经不调

当我们月经不调的时候，有些人提出在经期多吃鲻鱼，那么经期到底能吃鲻鱼不能，它的营养成分都有哪些呢?

益母草来调理

医学专家认为，随着季节变化，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。

“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，如何防止内分泌失调，中西医也给出了不同处方。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手

必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯。

多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律。

不要经常熬夜

以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。

进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

同时选择一些纯天然可调节内分泌产品时行内部调理，达到内调外治，综合治理。内分泌失调

建议到医院做性激素六项检查.如果确诊，建议进行激素治疗或中草药调理!

内分泌失调关键还是和个人的体质有关。

但是需要注意的是经期绝对不能吃止血的食物和鱼肉类，而且这个时期需要补充多种维生素和微量元素，多吃一些鱼类还是有很大好处的。

而且鱼的营养成分也比较多，微量元素的成分比较高。所以在经期可以多吃一些鱼类。