补血补气 女人补血气就吃这些
补气血的饮食疗法
气血对于女人来说非常重要,常常听人说,气血好不好,其实补气血需要适量的运动,重要的是食补,分享补气血的健康食谱,简单易学,吃出好气色哦!
女性并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现,有些女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好,这都是气虚不畅通所导致,气血运行不畅对女性影响非常大,那么女性气血不足除了可以吃铁之缘片补气血之外,还应该吃些什么食物补气血呢?以下这些简单食谱适合懒惰的美人们,大家不妨试试吧。
烧黄鳝
主料:鳝鱼500克。
调料:花生油25克,酱油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,盐3克,淀粉(豌豆)5克,香油10克。
做法
1、将黄鳝洗净,切成薄片。
2、姜蒜切成片。
3、用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。
4、锅置火上,放花生油,烧至七成热,下黄鳝爆炒,随即下姜、蒜、酱油炒匀,倒入芡汁,淋上香油即可。
健康提示
此菜适用于风寒湿痹、筋骨软弱、产后体虚等症,具有补虚损、强筋骨、补血止血的作用。
桂圆参蜜膏
主料:党参250克,南沙参125克,桂圆120克。
辅料:蜂蜜100克。
做法
1、将党参,南沙参,桂圆肉,以适量水泡透发。
2、三原料一同加热煎煮,每20分钟取煎液1次,再加水煎煮,共取煎液3次。
3、合并煎液,以小火煎熬浓缩,至稠粘如膏时,加蜂蜜,至沸停火,待冷装瓶备用。
健康提示
补元气,清肺热,开声音,助筋力。适用于体质虚弱、消瘦、烦渴、干咳少痰、声音嘶哑、无力疲倦等症。