女人失眠的治疗方法 让你一觉睡到天亮

高血压失眠怎么办

高血压是一种常见的老年人疾病，它对于老年人的身体伤害是比较大的，可能会导致老年人出现失眠的情况，所以对于高血压失眠这种情况，我们在生活中可以在睡前做一些体操适当的放松一下，这样对于我们避免高血压失眠这种情况是有帮助的，而且你们还要养成良好的生活习惯，不吸烟和喝酒。

高血压失眠这种情况对于老年人的身体伤害是比较大，容易激发高血压的病发，所以我们建议大家在生活中应该要适当的通过一些药物或者一些健身操来保证我们的睡眠质量，希望你们可以来了解一下这篇文章。

失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。

在改善睡眠环境的同时，配合醒脑按慷组合，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整生物钟恢复正常。

中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。

失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。

建议及时到医院明确病因，看是否需要治疗。

建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。

饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

可以口服，谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。

另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

为了让我们的老年人知道在生活中如何治疗高血压失眠这种情况，希望你们对于文章介绍的内容要好好的理解一下。如果老年人在生活中长时间出现高血压失眠这种情况，那对于我们的身体伤害是比较大的，希望你们可以认真的对待它。