女人失眠的治疗方法 让你一觉睡到天亮

家常失眠症食疗菜谱

随着生活节奏的加快，生活压力的增加，生活中出现了越来越多的失眠症患者，失眠症是精神压力引起的，也可能是身体内某些元素缺乏引起的，但不管何种原因引起，对失眠症患者来说都是不幸的。失眠症患者晚上睡不好，白天精神不足，就会导致工作效率下降，工作一不顺心，就会产生心理压力，这种无形的负担有会导致失眠，可见失眠症对患者的影响之大。今天小编就给大家介绍几种治疗失眠症患者的家常菜，让大家在享受美味的同时改善睡眠。

1、凉拌鱼腥草

鱼腥草是我国比较传统的养生菜，作为保健食物有比较悠久的历史，直到现在依然是家常养生不可或缺的菜品。

鱼腥草具有抑制神经的作用，对于失眠症患者有相当大的益处。

将新鲜的鱼腥草凉拌成菜，对治疗失眠症是非常有效的。

其次，鱼腥草不仅能够治疗失眠症，还能够清肝泻火。

长时间食用可以增加身体的抵抗力，防御风热型的感冒。

2、竹笋炖豆腐

竹笋和豆腐都是家庭生活中比较常见的菜，竹笋入药有相当长的历史了。

竹笋可以安神宁心，豆腐可以补充身体必须的氨基酸，两者在一起可以有效的补充营养，利于健康。

竹笋和豆腐在一起可以爆炒也可以清炖，味美又健康。

3、荔枝大虾汤

荔枝味道鲜美，益气养血，活肺化痰，苏东坡曾道：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，由此可见荔枝觉不是一般的好吃，同时荔枝具有非常大的药用价值。

虾对脾虚腹泻引起的失眠非常有效，将虾与荔枝肉一起放入砂锅，炖熟炖烂，闷几分钟即成荔枝大虾汤，即对失眠症有效，还可以增强体质，是不错的美餐。