延缓衰老 让岁月留步的方法

延缓衰老的生活行为

一、保持笑容每一天

女人如花，取决于好的心态，一个女人经常愁眉苦脸，心情不佳，那么她的容颜也好不到哪里去，所以女人不妨天天对着镜子多笑一笑。

这样不仅让我们的面部肌肉得到了锻炼，增加了弹性，还让我们的血液更加的流畅，对保持容颜起到了辅助作用。

二、经常泡泡澡

泡澡可以祛除我们身体的困乏，同时可以保养我们的皮肤，对于女人来说更是重要，日常泡澡是必不可少的事情。

泡澡时候不妨多加一些护肤用品，进行一些辅助按摩，有效的保持我们皮肤的水分和弹性，提升女人皮肤的光泽性。

三、常喝柠檬水

柠檬水具有抗衰老，延年的作用，柠檬中的碱性物质可以平衡我们身体里面的酸性物质。

让我们的身体酸和碱的程度达到平衡，起到了防止细胞早衰的作用。

日常生活每日可以多喝2杯柠檬水，对于养颜护体都是很好的推进作用。

四、膳食调养

在抵抗衰老的同时，女人还需要从营养方面给以补充，日常可以多吃一些抗衰老的食物。

比如杏仁、香菇、大枣等，龙眼、蜂蜜、核桃，鱼肉都对抗衰老有积极的作用，每日进餐可以添加食用。

长期坚持会有明显的效果，女性朋友不妨在日常饮食中多加尝试。