秋季养生 女性必须远离亚健康

秋季养生中的功臣

随着秋季的到来，酷夏的烦躁情绪也随之消失，但是，千万不要忽略了秋季养生，下面小编就为大家介绍一些适合秋季养生的蔬菜，希望能给您带来一些方便。

1、藕是东方蔬菜之王，抗衰老

秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。

另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

2、强肾植物：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。

这种蔬菜不太常见，但近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

3、避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

4、脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

在您的秋季的养生计划增加这些蔬菜，相信一定会起到事半功倍的效果。

结语：以上就是小编为大家带来的关于在秋季养生的一些方法介绍，相信看过的女性朋友都应该有所了解了，是不是大家都找到合适自己的方法了呢?如果还没有看过的MM，那就不如趁现在去看看吧，小编希望大家在这个秋高气爽的日子里能够过得舒心哦!