秋季养生之道 女人要对自己“善良”

秋季女性养生的小方法

近日以来各地区阴雨不断，也昭示着秋天的到来。在初秋季节，很多人都会因为温度的下降和昼夜温差的加大，而导致身体不适，因此做好养生工作十分重要，下面就为大家简单介绍一下如何做好秋季养生。

头部保暖很重要，不像身体的其他部位，头部总是裸露在外面的，经常收到风雨的侵袭。头部受寒后，便会导致感冒。

要保暖头部，戴帽子是很有必要的，而且好能盖住耳朵。

此外，头上有不少重要穴位，多按摩头皮，加快血液循环，也能可以保持头部暖和。

很多人在戴围巾时，喜欢把脖子、嘴巴都裹住，还沾沾自喜觉得充分利用了围巾的功能。

但是这种做法对健康十分不利。这是由于围巾大部分是以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，而纤维易脱落，且易吸附灰尘、病菌。

而人们不是每天都进行清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌便很容易随着呼吸进入体内，诱发疾病。

此外，很多人都有这样的经历：腿脚的保暖得当了，即便上衣并没有穿很厚也会很暖和。因此秋冬季脚部保暖十分重要。

脚部保暖需注意配有合适的鞋袜。鞋子的尺码可微稍大些，可垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。

并且，鞋底要稍高些，这样与冰冷的地面有一定的隔离。好坚持每日温水泡脚，早晚搓揉脚心。

相信不少人都认为，衣服越贴身就会越温暖。

实际上并不是这样的，衣服太紧太厚，不仅会使身体活动受限，还会妨碍血液循环。

因此秋冬季穿衣感觉暖和就行了。通常来讲，老人的衣服不但要暖和还要质地轻柔才能更方便老年人活动，年轻人穿衣不要过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但一定不要捂得过厚、出汗。

以上是关于秋季养生的一些小方法，只要在日常生活中多加注意，就能够有效的防止疾病的侵袭。