脾气不好怎么办 女人千万不要做母老虎
脾气不好怎么做
脾气大的人往往在冷静下来之后也会后悔自己的言行,也想控制一下自己的脾气,或许是没有什么好的办法,也或许是因为生活和工作的压力都比较大,所以一直改不掉爱发脾气的习惯,今天就来跟大家一起分享一下,如果脾气大该怎么办,有些什么方法可使适当的改改自己的脾气,希望对您有所帮助。
1.对暴躁易怒的危害性要有足够的认识
在生活中我们常常看到,有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒,做出不该做的事,引起恶性斗殴,甚至导致人命案子的发生,后锒铛入狱,事后常常后悔不已。
所以发脾气并不能使问题得到解决,反而会增加新的矛盾。
2.增强理智感,学会克制自己的怒气
增强理智感,可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。
一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制,加强自制力。
3.学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言,时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫,曾劝告那些易于爆发激情的人,“好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。
在快要发脾气时,嘴里默念“镇静,镇静,三思,三思”之类的话。
这些方法都有助于控制情绪,增强大脑的理智思维。
转移,当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。