女性生活小常识 做个聪明的靓妹子

中年妇女的生活常识

中年妇女要想过上美好的生活需要做很多方面的努力，首先要注意健身和美容，而且在饮食上面要注意营养的均衡，适当的时候可以采用一些药物调节。

一、注意健身(健身食品)与美容(美容食品)

诚然，进入更年期(更年期食品)的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。

但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。

中年女性不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。

这样既能增进全身的健康(健康食品)状况，又有利于提高房事，增强夫妻感情。

俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院，恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

二、讲究饮食营养

中年(中年食品)妇女应当吃一些有助于美容的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白质(蛋白质食品)，微量元素(微量元素食品)、维生素(维生素食品)等食物，能起到美容作用。

此外，豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

三、药物调节

有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对夫妻生活有一定影响。

其实，更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能失调。

除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期的种种不适。