巧妙利用经期 居然有这五大好处

1、减少运动量

缩短锻炼时间来达到放松肌肉的作用，可以练练简单瑜伽、体操、快走等运动。

2、避免激烈运动

例假期间不宜做剧烈运动，因为易导致内分泌紊乱、月经失调，重者会引起子宫位置发生改变。

3、避免各种水中运动

不要参加跳水、游泳等运动，也不要去公共的浴池，比如泡温泉，易造成私处感染，引发妇科疾病。

三、多补充水分