女人长寿都归功于定期做了这事

3、献血当天应按往常的习惯进餐，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物;

4、献血前不饮酒;

5、保持睡眠充足，不宜做剧烈运动。

三、献血后注意事项

1、献血完毕，针眼处要压迫 5-10 分钟，避免血液渗出;

2、要保护好静脉穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在 24 小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在静脉穿刺部位揉搓。

3、运动要适度，献血后当天请不要从事体育比赛、通宵娱乐等活动;

4、饮食营养要适中，不要进食过量。

四、其他注意事项

有下列情况之一者暂不能献血：

1、拔牙或其他小手术后未满半个月者，较大手术后未满半年者;

2、妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月、分娩及哺乳期未满一年者;

3、感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，肺炎病愈未满三个月者;

4、痢疾病愈未满半年者，疟疾病愈未满三年者;

5、近五年内输注全血及血液成分者;

6、皮肤局限性炎症愈合后未满一周者;

7、上次献血未满半年者。

献血以后吃什么食物好

当人在献血之后，要及时的去补充能量，才可以保持身体的平衡和健康。献血以后吃什么食物好呢?这是很多献血人士非常关心的问题，今天就为大家详细的介绍一下。

在献血之后，要经常的喝水，多喝一些富含电解质的饮料。可以吃一些下面的这些食物：

1、汤水

多喝一些有营养的汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等。

2、多补充一些蛋白质

其实在献血之后应该补充很多的蛋白质，可以在原来正常膳食的基础上，多增加一些含有蛋白质的食物，常见的有：肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，这些都是不错的选择。

3、多摄入叶酸