这个年纪怀孕的女人竟易患癌

三、控脂减肥

癌细胞在初处于起始状态时，只有受到刺激后才会迅速病发，而高脂肪食物是乳腺癌的刺激剂，长期摄取脂肪，会导致机体产生大量类雌激素和前列腺素样物质，一量这类物质过量，就会刺激癌肿增长。现代人的饮食脂肪摄入量普遍偏高，这使机体的发胖率增加，身体的抵抗力下降，从而大大提升了患乳腺癌的几率。所以控制脂肪量、控制体重、增强免疫力都是预防乳腺癌的主要方式。

四、戒烟

在人体中有一种能够减少烟草中致癌物质的酶，但有些女性体内的酶活力很低，如果在这种情况下还有吸烟的习惯，那么患乳腺癌的几率就要比别人高。

乳腺癌不仅伤害了女性的健康，也伤及了女性的内心，乳腺癌像是女性极大的致命点，破坏了女性的魅力和自信，作为女性，一定更要知道怎样预防乳腺癌。

能预防乳腺癌的5种必备生活习惯

再小的生活习惯也能预防乳腺癌。美国癌症协会提出，拥有适中的体重和良好的饮食习惯、饮酒习惯、运动习惯的女性比没有这些生活习惯的女性相比，乳防癌的发病率要明显低于后者22%。快快检验一下自己有哪些不好的生活习惯吧!

1、检查斑点

和乳房癌密切相关的女性荷尔蒙-雌激素是斑点形成重要因素。斑点越多雌激素的数值可能就越高。如果发现乳房突然开始长斑点了，就赶快去咨询皮肤科和专业医师吧。

2、充分摄取维生素D

根据一部分研究成果发现，维生素D的数值越低，乳房癌的发病率就越高。所以要记得多吃些含天然维生素D的海鱼类等水生产品哦。

3、放松心情

平日积累的压力，如果不能及时得到释放会促进压力荷尔蒙-皮质醇的分泌。这样会使自身的免疫系统无法正常工作。如果能周期性的做些瑜伽或祷告等需要冥想的动作，有助于心情的沉淀和释放当下的压力。

4、少食肉类

一天不超过100g，一周不超过两次。确保各种营养都能均匀的摄取，以保持标准的体重。记住，如果摄取的营养过剩，也会促进乳房细胞的增生，从而带来一系列的变异。

5、减少夜生活

我们体内的细胞每天都在死亡，但万幸的是夜间睡觉时细胞会再生。睡眠中产生的荷尔蒙-褪黑激素具有抑制乳房细胞增生的作用。所以，晚上还是乖乖呆在家里，不要出去疯了。

结语：疾病是危害人类健康的主要因素，尤其是这些常见的肿瘤和癌症，乳腺癌在近几年的发病率逐渐增高!所以大家平时生活中一定要多多了解这些乳腺癌的预防和治疗常识，相信上述介绍的这些乳腺癌常识，能够帮助大家哦!