冬季养生知识 女人过冬必知的事项

养肾，有一个既有效又简捷的方法--揉按太溪穴。

太溪穴是肾经的原穴，每天坚持按揉刺激，能够调动生命的原动力，气血会上达于面，下行于足。

方法：用手指按揉，一次按30下，力度以有酸痛感即可。揉按佳时间在每晚9点。

冬季忧郁推膻中宽心

人生气后，气会郁积在胸部，所以爱生气的女人十之八九都有乳房肿块与增生。

冬季尤其要防忧郁，宽心顺气，可以推揉膻中穴。

方法：双手合十，以掌跟顶住胸骨，双手交替向下推动，摩擦胸骨至发热，再用双手在两侧肋部的位置搓动十几遍，就会心胸开阔，郁闷全消。

冬季艾灸：固护肾阳，振奋心阳

艾灸疗法是根据二十四节气而灸，好在节气当天或前后三天内进行艾灸。

冬季艾灸督脉

大椎、至阳、肾俞、心俞。

冬季艾灸任脉

涌泉、关元、神阙、膻中。

具体灸法：全身灸，前三天每天坚持一次，每次45-60分钟，一个节气为一个疗程。

也可单灸肾俞、涌泉、关元，可养肾气，固护肾阳，振奋心阳，并且增强“抗寒”能力。

肾俞穴

在命门的两边1.5寸，有很好的补肾作用，可以强壮肾气。

涌泉穴

在足前掌弯曲凹陷的地方，是人体肾经上重要的穴位，可补肾阴，肾血。

关元穴

在肚脐下面三寸，是关住人体元气的穴位，也可以补肾。