女人养颜养生经 女人如何养颜养生

11、每周吃一天全素食

女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。

而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。

女人吃什么养颜

1、莲子桂圆汤

用莲子，桂圆，红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前好先将莲子汤包发之后去其蕊，这样才不会有苦味。

营养点评

补血养颜安神，健脾养胃，特别是对于心神不宁，神经衰弱，失眠的女性具有很好的辅助治疗的作用。

2、枸杞蒸蛋

先将枸杞子放在清水中浸泡半个小时，把鸡蛋打开搅拌均匀加入盐，湿淀粉调成蛋糊状，然后放到锅中蒸10分钟再将泡好的枸杞子撒在上面在蒸个5分钟就可以了。

营养点评

好吃还好消化，特别是对于头晕心悸，面色无光贫血的女性特别适合。

3、当归牛肉汤

用当归同牛肉一起用大火隔水炖开之后，改为小火在炖煮两个小时就可以了。等汤飘出浓郁的香气加入盐葱花等调味就就可以了。

营养点评

当归牛肉汤适合不同年龄的女性食用，其具有补血活血，调经止痛的作用。特别是对于月经不正常，痛经，阴亏火旺者都具有很好的食疗价值的

4、莲藕萝卜饮

用莲藕，白萝卜一起弄碎然后加点冰糖就可以喝了。此汤切记不要在经期前后饮用，否则容易引起痛经，加大经期不适感。

营养点评

这道甜品就具有清热解毒，止血固经之功效，特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于女人如何养颜养生的方法以及女人吃什么养颜的食物。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，大家如果想要养颜又养生的话，不妨就来试一试这些方法吧。相信会给你意想不到的效果。