祛痘养颜不用愁靠它就可以

青春痘是我们一直避免不了的话题，它不但会出现在青少年的身上，而且还会出现在成年人身上，可谓是防不胜防，所以怎么祛痘就成了一直困扰我们的话题。那么我们平时究竟应该怎么做才能解决这个问题呢?针对这个问题，小编现在就来教给大家一些方法，让你不再被痘痘所困扰。

一、维生素

要想皮肤好，我们首先要做的事情就是给我们的身体补充必要的维生素，这样才可以让肌肤保持光滑有弹性。那么在众多的维生素当中，我们究竟应该给身体多补充哪些维生素，才可以帮助我们去除痘痘呢?

小编告诉你，首先我们要多补充维生素A，因为这种维生素对我们的肌肤有再生的功能，在我们痘痘破损，又或者面部长满痘痘的时候，我们多吃含有这种元素的食物，就可以帮助破损的肌肤快速愈合，而且还可以帮助肌肤快速的恢复。

像我们平时所吃的胡萝卜、芒果、生菜等食物当中，都含有比较多的这种元素，我们可以多吃。

还有就是我们可以吃富含维生素C的食物，因为这种元素也可以很好的修复因痤疮而受损的肌肤，而且还可以滋养肌肤，我们平时的生活当中，可以多吃番茄、柠檬、苹果等水果，来给我们的身体补充这种元素。

二、膳食平衡

要想养生与护肤，那么我们首先就要注意每天的膳食摄入均衡，像一些五谷杂粮，还有各种蔬菜，豆制品等，我们在平时的饮食当中一定要注意摄入。

因为这样的话，才可以促进我们肠道进行蠕动，从而让我们排泄正常，这样就不会导致毒素堆积在体内，从而造成我们面部等部位出现痘痘的情况。而且身体中没有毒素的话，还会让我们的肌肤逐渐变好，所以在日常，我们一定要注意膳食营养摄取均衡。

三、少食刺激性食物

对于面部长痘人群来说，我们避讳的一种饮食模式就是经常吃一些辛辣刺激性的食物，因为你经常吃这些的话，你的痘痘不但不会好，而且还会日益的严重，因为这些食物会刺激我们的神经还有血管，这样就会刺激我们的肌肤，所以就会加重长痘痘的情况。

而且有些人吃这些食物还会造成过敏的现象，一旦过敏，就会让你本身已经比较严重的痘痘情况变得更加的严重。