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冬季健康小常识 学做个健康女人很简单

冬季保持健康这些部位不能受冻

1、腹部

患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大,秋冬季节好不穿露肚皮的衣服。

2、腿脚

脚是人体各部位中离心脏远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。

3、头部

冬季不宜晨起洗头,容易受风寒。

4、膝关节

在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。

5、脖子

容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

适合冬季进补的温热食物

蔬菜

萝卜、番瓜、芥菜、韭菜、葱、姜、香菜、蒜。

谷类

糯米、高粱。

豆类

食用油:豆油、菜子油。

调味品

红曲、酒、醋、酒酿、饴糖、茴香、花椒、胡椒、辣椒、芥末。

饮料

红茶、咖啡。

水果

山楂、杏、金橘、樱桃、桃、石榴、荔枝、龙眼、榴裢。

干果

花生(炒食)、核桃、葵花子。

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