一学就会的治痛经技巧看这里

女性从青春期开始，每个月就总有那么几天不舒服的日子，或精神萎靡、或脾气暴躁、或小腹坠胀，这些都可以克服。若是不幸运地伴有经行腹痛，那就要影响到日常生活了。痛经的程度有轻重，对于每个月都有那么一两天要忍受剧烈疼痛的女性，真是要想想办法，如何才能缓解?好不要再疼下去了。

不少人会选择吃止疼药来缓解疼痛，这确实是个办法。止疼药吃下去效果显著，不会影响当天的学习和工作。但是总不能每个月都靠吃药来解决痛经问题吧?时间久了，你会发现，不仅止痛药的效果不强了，自己的身体也变得衰弱下去。“是药三分毒。”这句话说得一点都不为过。为了身体的长远考虑，还是不要依赖药物为妙。

说得那么容易，到底有什么好办法能解决这个大麻烦呢?别着急，下面这些方法，你一学就会。

一、保暖

别小看这两个字，很多人的痛经都跟体寒有关，只要身体缓和起来，就能加速血液循环，使经血通畅，中医说：“通则不痛。”痛经自然会减轻很多。这里所说的保暖，不仅仅是多穿点衣服。大冬天的，谁穿得都不少，主要是局部要保暖。可以在小腹的地方敷上热水袋或是贴个暖宝宝，还可以不停地喝热水，人为地使体内温度增高。这些都是非常容易做到的，并且效果显著，不妨一试。

二、跪趴式

并不是所有的痛经都是因为体寒，有些人的痛经跟子宫后倾有关，使经血不容易流出，造成血瘀而使疼痛加剧。这种情况的痛经，可以跪趴在床上，头埋低、臀部抬高，这种姿势可以帮助经血的流出，并改善子宫的后倾幅度，从而达到缓解痛经的目的。

三、补充矿物质

专家指出，体内钙充足的女性痛经的概率要小很多，可见充足的矿物质能缓解痛经。不防平时多补充些矿物质，补钙的同时，别忘了补镁、钾，它们可以不但能帮助钙的吸收，而且其本身也有减轻疼痛的功能。若是平时没补，痛经来袭，也可“临时抱佛脚”，多少会起些作用。