一学就会的治痛经技巧看这里

四、看喜剧

原则上来讲，只要能转移对疼痛的注意力，都是有效的。但电影由于情节曲折，引人入胜，且没有中断，比较适合用来减轻痛感。有研究表明，人在看喜剧电影时，心情愉悦，身体会分泌出内啡肽，这种物质可起到止痛效果。当然了，如果你不喜欢看电影，长时间听优美的音乐也可以，总之，要让自己心情先放松，对止痛有好处，而且还能使肌肉放松，减轻盆腔里的过度充血症状。

五、吃黑巧克力

痛经时，可以吃块巧克力。巧克力中的苯酚在被人体吸收后，可生成一种抗氧化成分，能抑制血小板的活动;而可可碱还能扩张血管，这些都可以保持血液的通畅，缓解疼痛。黑巧克力因为含可可粉多，自然是巧克力治痛经的首选。

六、按摩

1、捏脚踝

中医认为，通过按摩体表，可刺激到身体内部的各路器官，因为经络是贯穿于人体的。痛经时，可捏住脚踝两侧，找到凹陷处，一直往上捏，捏到小腿后换一只脚，并循环多做几次。每次捏的时候要有点力度，且不要太快。如果自己正疼痛难忍，可请家人代劳。

2、按腹部

仰卧在床上，冬天天气冷，要将手搓热，然后将双手放在腹部，先是从上到下的顺序按100下，再从左到右按100下，后转着圈按摩大约60下。如果腹部皮肤被按红了，说明力度和时间都达到了，可早晚各做一次，效果不错。

3、按血海穴

血海穴在膝盖往上三指宽的大腿内侧，按之前也要将双手先搓热，然后在这个穴位上顺时针按摩5分钟，可以两条腿一起按。

结语：对于女人来说，每个月的那几天就够令人烦躁的了，何况有些人还要应付疼痛。痛经的程度有轻有重，严重者根本无法正常地学习和工作。但是毕竟每个月都要来这么一次，不能每个月都耽误事情啊。于是，很多人开始吃止痛药，并用越来越依赖它。当然，止痛药也不失为一个好的止痛方法，但肯定不能长期服用。好的方法是通过物理疗法，慢慢地调理，使痛经的程度降低，并恢复我们的正常生活。