女性经期这么保养才健康

还有就是在散步的过程当中可以促进体内的血液循环，因为在经期的时候，很多女性会出现气血瘀滞的情况发生，所以说我们在散步的时候，就相当于把身体当中的气血打通，从而就会有利于气血运行顺畅。

二、不做的事情

上面小编已经为大家介绍了，在经期的时候我们需要做的一些事情，那么在经期的时候我们有什么样的事情是不能够做的呢?

饮食

首先在饮食上我们应该要注意少吃活血的食物，特别是在经期后的那段时间当中，我们更加应该注意到这一点，因为吃活血的食物会让子宫一直处于张开的状态，不利于子宫进行愈合。这样就会拖延经期的时间，那么有哪些食物属于活血的呢?首先就是山药、油菜、葡萄等都具有活血的作用，所以我们好少吃。

还有就是在饮食上要忌一些辛辣刺激性的食物，比如说辣椒，又或者是生冷的食物。因为这些食物进入到身体当中之后，会刺激身体，从而造成痛经的情况发生。还有就是一些凉性的水果不能吃，比如说柿子、火龙果还有就是甘蔗等水果，在这个时间段当中是不能够吃的，要不然还是对身体产生伤害。

运动

在经期的时候不能做一些运动量过大的运动，比如说剧烈的跑步又或者是大幅度的动作。要不然就会刺激子宫，从而在停止运动之后，就会让你的腹部变得异常的疼痛，而且在剧烈运动的时候，会让出血量增多，而且还有可能会导致经血逆流进入腹腔，从而不利于大家的身体健康。

结语：在经期的时候，以上这些小编为大家介绍的事情就是一些需要我们做的，还有就是不能够做的事情，所以在以后的生活当中就需要我们注意到这些，这样就可以很好的帮助我们保养身体，从而避免一些疾病的产生。所以大家在平时的时候注意到这些就可以了。

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