避免这7件事 它们会使痛经加剧

不少女性都会受到痛经的困扰，在那几天特殊的日子里，本来就已经够让人难受了，生活出现了各种不方便，还要忍受疼痛的煎熬，真希望这些特殊的日子能快点过去。但是，毕竟每个月都要来那么一次，光靠忍，很少有人能一直心情愉快地忍下去。

很多人的痛经都是原发性的，不过也不排除身体有炎症而导致的继发性痛经。如果是后者，一定要积极治疗，但如果是原发性的就需要慢慢调理了。调理的过程肯定是需要耐心的，同时，自己在平时也应注意避免一些会加剧痛经的行为。

哪些行为会使痛经加剧

究竟是哪些行为或习惯，使得本来就痛苦的经期变得更加痛苦呢?了解到是哪些行为，才能避免，从而减轻疼痛。

1、情绪紧张

学习、工作压力大，很容易使人产生焦虑、紧张的情绪。而本身就有痛经的话，更是会在经期紧张，担心疼痛会使自己难受，也担心会因此影响了学习或工作，从而对疼痛的感觉更加敏感，于是形成了恶性循环。越是怕疼就越是感觉疼;而疼痛又使下一次更加紧张。因此，放松心情对缓解痛经是十分必要的。即使知道会疼，但也要尽量地转移注意力。

2、作息不规律

很多年轻人作息都不规律，有时候是几个朋友去唱歌，有时候要聚餐，有时候工作忙起来又要熬夜。这样下去，势必会造成内分泌失调。女性一旦内分泌失调，不仅会导致月经不调，还会使情绪不稳，激素分泌不平衡，从而使痛经加剧。

3、要风度不要温度

很多年轻女性为了要漂亮，即使是寒冷的冬天，也只穿很少的衣服，特别是喜欢穿裙子。女性的下半身尤其不能受凉，女性平时穿的打底裤不是很保暖，还有紧身牛仔裤会导致血液循环不畅，这些都会使下半身处于寒凉的状态，从而直接导致宫寒。宫寒会引起淤血，使痛经加剧。这也是痛经发生多的情况。因此，女性一定要注意保暖，不能为了风度就不要温度，从而导致体寒。