女人睡前常摸这里有神奇功效

按四个穴位可缓解肌肉酸痛

按揉委中穴

位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法

用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次;两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。

按揉肩井穴

位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法

用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

按揉肩贞穴

位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

按摩方法

两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

按揉列缺穴

位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法

用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。