这种病女人发病率竟比男人高50%

4、不爱运动

另外，相比于男性，女性朋友们的运动量往往远远比不上男性，如果长期养成这种习惯，那么就会导致肠胃功能的下降和相关肌肉的松弛。一般来说，人体肠胃本身的排便能力就不太强，如果肠胃功能再受到这样的打击那么自然会使便秘出现的几率大大增加。

二、女性朋友如何缓解便秘

如果让便秘缠上那么可不是一件闹着玩的事情，长期的便秘容易造成毒素在体内堆积，从而对我们的身体健康造成无法挽回的危害。尤其是对于女性朋友而言，一旦患上便秘那么首先影响的就是肌肤，便秘患者的皮肤非常容易产生色素沉着以及皮疹等皮肤病。而且还容易让人产生狐臭和口臭，这些现象都会破坏爱美女性的形象，甚至会使人产生心理阴影。那么我们又应该如何缓解便秘对女性造成的伤害呢?

1、饮食调节

其实如果正视便秘，那么就会发现它并没有那么可怕。只要我们采取正确的方法那就完全可以将便秘带给我们的痛楚降低到小。

饮食调节法就是一个非常不错的方法，在平时的生活中女性朋友应该多吃一点粗粮，因为这些粗粮可以促进身体进行排便。一般来说蔬菜、白菜以及常见的谷类和豆类都属于粗粮，在生活中多吃一些可以有效的缓解便秘给人们带来的不便。

2、情绪调节

其实人类患上的大多数疾病都和自身的情绪有关系，这就需要人们在生活中进行及时的调节，尽量保持欣喜愉快的心情，少想那些让人心情烦躁的事情。特别是在工作比较忙碌的时候一定要注意控制自己的情绪，避免不良的情绪可能对身体造成的危害。要知道，一份愉悦的心情有助于帮助人体的消化、吸收等系统的调整，促进新陈代谢。

结语：以上就是给大家带来的关于便秘对人们的危害以及如何缓解便秘的简单介绍。通过这篇文章相信大家一定知道了为什么女性患便秘的几率比男性高的原因了吧。不过便秘虽然让人讨厌，但并不是无法缓解，只要我们注意一下平时的生活习惯，那么就可以重新获得健康。

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