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女性健康 5种洗头方式“洗”掉健康

虽然民航单位表示,机舱内新鲜空气的比例不应低于50%,但很少见人确实在查验。密闭的空间、重覆使用的空气,让细菌与病毒四处飘荡,再加上空气又如此干燥,干燥的鼻腔成为更适合病菌的温床。

如果要搭飞机,你所能做的,就是在搭机的前几天及飞行的途中,补充些维他命,增强自己的免疫力。

9、床垫

床垫里的微生物会影响健康的,不是细菌或病毒,而是尘螨,它们会引起过敏性鼻炎及气喘。根据英国国家床具协会的报告,尘螨寄生在人的皮肤上,每个人每年会脱落好几磅的皮肤屑,大部份都落在床上,同时我们睡觉时所流失的水份,一年也有45加仑,造成一个湿暖的环境,有利尘螨的繁衍。专家建议,防螨好的方法:

1、每天要让房间通风。

每天要让房间通风

2、保持被褥清爽,有阳光时晒晒棉被,每个星期用吸尘器清理床垫及枕头。

3、过敏性鼻炎及气喘患者可以购买具有防螨功能的床单。

女性健康美丽字诀

吃:蔬果天天,避开零食,早饭保证,三餐不乱。

蔬果中含水分多,能量低,还含有丰富的维生素和矿物质,顿顿有蔬菜、天天吃水果,既可以控制能量过多摄入,又可以美容。零食的营养远不如正餐全面, 应尽量少吃零食,更不能以零食代替正餐。早餐是一天中重要的一餐,不吃早餐会影响上午的工作效率,还容易使人变胖。美国《肥胖》杂志上研究层显示,早餐吃得越丰盛,减肥效果越显著。

喝:白水常伴,牛奶不断,饮料远离,酒不接见。

女人是水做的。每天足量饮水是维护女性健康的基本条件,水分充足才能光彩照人。牛奶营养全面,含丰富的钙质,有利于骨骼健康,每天一杯奶,是保持美和健康的秘诀。怕体重超重,可以选脱脂奶。饮料特别是含糖饮料中含有不少能量,营养价值低,好远离。过量饮酒危害健康,如果一定要饮酒,好以红酒为主,成年女性一天摄入的酒精量不超过15克。

结语:女人们一定要重视自己的健康,身体是革命的本钱,只有拥有健康的身体才能够给家人带来幸福!平时可以多多了解这些常识,希望上述介绍的这些女性保健方法能够帮助大家哦,也要记得分享给身边的好朋友们哦!

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