女人这事做得越多卵巢老得越慢

二、延缓卵巢衰老的方法

1.卵巢衰老的表现

在了解如何保养卵巢之前，我们要先明白卵巢衰老的表现有哪些，这样才可以更好的保养卵巢。

表现一、月经量减少

女性月经量的多少和体内雌激素水平、子宫内膜的环境有着密切的关系，青春期的女孩月经量少，说明卵巢还没有发育成熟。而中年以后的女性发生月经量减少，那么说明卵巢功能减退，体内雌激素水平降低引起。

表现二、月经周期提前或推后

女性的月经周期是有一定规律的，很少出现提前或推后现象，而当出现提前或推后7天的时候，那么表示卵巢功能的下降和衰退。

表现三、丧失生育能力

卵巢早衰的女性容易出现不排卵现象，不排卵从而失去生育能力。而同时影响女性的第二性征，如胸部下垂、皮肤松弛、骨骼痛、生殖器官疾病、色斑、痘痘、脱发和便秘等。

2.卵巢保养方法

方法一、提倡母乳喂养

母乳喂养只要方法恰当是不会导致胸部下垂的，同时长时间的哺乳可以让女性的卵巢得到休息。

方法二、健康的生活方式

充足的睡眠可以让卵巢分泌激素的功能稳定，良好的情绪也具有同样的作用。而且起居有常、劳逸结合更可以调和气血。

方法三、运动

保持一定量的运动、增强体质是女性保持卵巢活力的一个重要途径，拥有健康的身体才能保证身体各个器官的运作和协调，避免疾病对人体的破坏，自然的延缓卵巢衰老。

方法四、释放情绪

现代女性卵巢的早衰其实和压力、精神紧张有着密切的关系，释放不良情绪，少生气、发火，同样是保养卵巢的方法。

方法五、饮食

通过补充叶酸、维生素C、维生素E、植物雌激素等也可以起到保养卵巢，延缓女性衰老。

3.卵巢保养注意事项

不管通过什么方法来保养卵巢，都需要注意避免乱补一通，补充雌激素的药物或保健品如果使用不当，会过度的对卵巢产生刺激，结果容易适得其反。